MAX

Избавим от боли в спине и суставах без операций и таблеток

Медицинский центр экспертного уровня в Одинцово. Специалисты с опытом 10−25 лет. Современное европейское оборудование. Индивидуальный подход к каждому пациенту.

Устали терпеть боль в спине?

Получите бесплатную консультацию по вашей проблеме – онлайн за 10 минут.

Оставьте номер – врач перезвонит сегодня!

Записаться на бесплатную консультацию

Медицинский центр экспертного уровня в Одинцово. 7 специалистов с опытом 10−25 лет. Современное европейское оборудование. Индивидуальный подход к каждому пациенту.

Сайт использует cookies. Продолжая использование, вы соглашаетесь с их обработкой в соответствии с политикой конфиденциальности.

Пн-Сб 09:00-21:00 г. Одинцово, мкр-н Новая Трехгорка, ул. Кутузовская д.17

+7 (903) 000-44-93

Адрес: г. Одинцово, мкр-н Новая Трехгорка, ул. Кутузовская д.17

Часы работы: Пy-Сб 9:00-21:00,
Выходной: Воскресенье

info.moventum@yandex.ru

ЗАПИСАТЬСЯ

ПОЗВОНИТЬ

Главная / Блог / Плоскостопие у взрослых: симптомы, степени и методы лечения

Стопы взрослого человека на светлом полу, вид сбоку

Плоскостопие у взрослых: симптомы, степени и методы лечения

Информационный материал для пациентов
Подготовлено: 21 октября 2026

Низкий свод стопы сам по себе не означает болезнь. Одни люди с плоскостопием свободно ходят, работают и занимаются спортом, у других появляются боль и ограничения. При выборе лечения важны не только внешний вид стопы, но и её подвижность, состояние сухожилий, переносимость нагрузки. Особенно внимательно следует отнестись к изменениям, которые возникли во взрослом возрасте или заметны только на одной ноге.

Когда низкий свод становится проблемой

Продольный свод расположен вдоль внутреннего края стопы. Вместе с костями, связками, мышцами и сухожилиями он участвует в распределении нагрузки при опоре и движении. Его высота у разных людей неодинакова: сравнение своей стопы с чужой не позволяет оценить её здоровье.

При гибком плоскостопии свод становится ниже под весом тела, но частично восстанавливается без нагрузки. При ригидной форме положение стопы остаётся фиксированным, а движения в отдельных суставах ограничены. Это различие влияет на выбор помощи: одинаково выглядящие стопы могут требовать разных подходов. [1]

Если низкие своды были с детства, не болят и не мешают обычной активности, специальное лечение часто не требуется. Профилактически запрещать человеку прогулки или спорт только из-за формы стопы не следует. Обследование нужно, когда возникают жалобы, слабость, нарушение равновесия или новое изменение формы. [2]

Почему плоскостопие появляется или усиливается у взрослого

Свод может оставаться низким с детства из-за особенностей строения. Другой вариант — приобретённая деформация, при которой прежняя форма постепенно меняется. Одной из причин бывает нарушение работы сухожилия задней большеберцовой мышцы: оно проходит позади внутренней лодыжки и помогает поддерживать стопу при ходьбе. Повреждения сухожилий и связок, заболевания суставов и перенесённые травмы могут менять эту поддержку.

Врач уточняет, не предшествовали ли симптомам резкое увеличение тренировок, длительная работа стоя или травма голеностопа. Дополнительную нагрузку создаёт избыточная масса тела; значение имеют и возрастные изменения тканей. Однако обнаружить фактор риска — ещё не значит установить причину боли. Например, болезненность по внутренней поверхности лодыжки может появиться до заметного уплощения свода. [3]

Симптомы, которые стоит обсудить с ортопедом

Оценивать состояние удобнее по тому, что изменилось в повседневной жизни. Имеет значение не только боль, но и сокращение привычной дистанции ходьбы, появление хромоты, ощущение слабости при отталкивании стопой.

Усталость и болезненность стоп после нагрузки, которые повторяются и мешают активности.
Боль или припухлость около внутренней лодыжки, иногда по наружной стороне голеностопа.
Постепенное изменение положения пятки или заметная разница между правой и левой стопой.
Трудность при подъёме на носок, ощущение недостаточной опоры при шаге.

Эти признаки встречаются при приобретённой деформации стопы, но не подтверждают её без осмотра. Не нужно многократно выполнять болезненный подъём на одной ноге, чтобы проверить себя. Врач оценивает такую пробу вместе с другими данными. [4]

Неравномерно стёртая подошва обуви — полезное наблюдение, но не самостоятельный диагноз. На износ влияют походка, привычная нагрузка и сама обувь. Боль в колене или пояснице также нельзя автоматически объяснять плоскостопием: её источник требует отдельной оценки.

Что означают степени плоскостопия

В описаниях плоскостопия используют разные классификации. Продольная форма связана с уплощением продольного свода, поперечная — с изменением переднего отдела стопы, комбинированная объединяет оба варианта. Степень выраженности деформации и стадия повреждения сухожилий — разные характеристики; подменять одну другой нельзя.

При разделении по выраженности обычно говорят о трёх степенях: I соответствует небольшому уплощению, II — более заметным изменениям, III — выраженной деформации. Такая формулировка описывает анатомию, но не заменяет оценку боли и функции. По фотографии или отпечатку мокрой стопы достоверно определить степень нельзя. [5]

Почему цифра в заключении не определяет всё лечение

Для решения важны подвижность стопы, положение её отделов, состояние суставов и способность переносить нагрузку. Человек с умеренным уплощением и повреждением сухожилия может нуждаться в помощи больше, чем человек с давно существующим низким сводом без жалоб. Поэтому результат обследования обсуждают вместе с симптомами, а не используют как готовую схему назначения стелек или операции.

Как проходит обследование стоп

На приёме врач расспрашивает о начале боли, прежних травмах, работе и тренировках, затем осматривает обе стопы стоя и без нагрузки. Оценивает походку, положение пятки, движения в голеностопе и суставах стопы, болезненность и силу мышц. При подозрении на приобретённую деформацию важно понять, сохраняется ли возможность исправить положение стопы пассивно.

Исследования выбирают с учётом того, что нужно уточнить. Рентгенография под нагрузкой помогает оценить расположение костей и изменения суставов. УЗИ или МРТ могут понадобиться для уточнения состояния сухожилий и связок; они не обязательны каждому человеку с низким сводом. [4]

Полезно принести предыдущие заключения и снимки, а также привычную обувь. Заранее отметьте, где именно болит стопа и после какой нагрузки. Это делает разговор предметнее, чем общее описание «ноги быстро устают». У многих пациентов начать выбор помощи можно по результатам клинического осмотра, без большого набора исследований. [6]

Лечение: уменьшить боль и сохранить возможность двигаться

Обувь, нагрузка и лечебные упражнения

Задача консервативного лечения — сделать ходьбу комфортнее и улучшить работу стопы. Обычно обсуждают устойчивую удобную обувь, изменение провоцирующей нагрузки и постепенное укрепление мышц. При болезненном обострении объём бега или прыжков может потребовать временного сокращения, но полный отказ от движения нужен далеко не всегда.

Программа упражнений зависит от подвижности суставов, силы мышц и состояния сухожилий. В неё могут входить работа с мышцами стопы и голени, упражнения на контроль движения и растяжение при выявленном ограничении. Наращивать нагрузку следует постепенно: усиление боли и ухудшение ходьбы — повод пересмотреть программу, а не выполнять её через силу. [6]

Когда обсуждают стельки и ортезы

Стельки и поддерживающие ортезы могут перераспределить нагрузку и облегчить симптомы. Их подбирают по задаче и совместимости с обувью. Это не обещание навсегда изменить форму взрослой стопы: даже удобная поддержка не отменяет работу с нагрузкой и мышцами. Если изделие натирает или усиливает боль, его нужно оценить повторно. [1]

Лекарства при необходимости назначают с учётом причины боли и сопутствующих заболеваний. При выраженной болезненной деформации, которая не отвечает на консервативные меры, ортопед может направить на консультацию хирурга. Сам по себе низкий свод без жалоб не является поводом для операции. [2]

Когда записаться на приём и что уточнить

Обратиться к специалисту стоит, если боль повторяется, одна стопа стала заметно отличаться от другой, снизилась устойчивость или привычная активность больше не переносится. Внезапная деформация после травмы и невозможность наступать на ногу требуют срочной оценки, а не подбора стелек по фотографии.

На консультации полезно задать несколько вопросов:

Что вызывает симптомы: форма стопы, сухожилие, сустав или другая проблема?
Какая нагрузка допустима сейчас и по каким признакам её можно увеличивать?
Нужна ли поддержка стопы и как понять, что она подходит?
Когда оценивать результат и при каких изменениях обратиться раньше?

В медицинском центре «Мовентум» можно начать с консультации травматолога-ортопеда. После осмотра при наличии показаний обсуждают лечебную физкультуру. Цель обращения — выяснить источник дискомфорта и выбрать подходящий план, а не корректировать внешний вид стопы любой ценой.

Вся информация, размещенная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. При возникновении вопросов, связанных со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.